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Restaurant-Reifer 15-Minuten-Sesam-Nudelsalat mit Hähnchen

15-Minuten-Sesam-Nudelsalat mit Hähnchen

Ein schneller und aromatischer Nudelsalat mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse und einem intensiven Sesam-Dressing. Perfekt für ein unkompliziertes Abendessen oder Meal-Prep.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 250 g getrocknete asiatische Eiernudeln oder Spaghetti
  • 2 Hähnchenbrustfilets ca. 300 g, in dünne Streifen geschnitten
  • 3 EL Sesamöl geröstet
  • 2 EL helle Sojasoße
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
  • 1 große Karotte in feine Julienne-Streifen geschnitten
  • 1 rote Paprika in dünne Ringe geschnitten
  • 3 Frühlingszwiebeln in schräge Ringe geschnitten
  • 2 EL gerösteter Sesam
  • 1 EL neutrales Öl z. B. Rapsöl zum Braten
  • Salz und weißer Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Nudeln kochen: Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die Nudeln hinein und koche sie nach Packungsanweisung al dente – normalerweise 3–4 Minuten. Die Nudeln sollten weich sein, aber noch Biss haben. Gieße sie ab und schrecke sie kurz mit kaltem Wasser ab, damit sie nicht weiterkochen. Du wirst sehen, wie sie leicht glänzen und geschmeidig werden.
  2. Hähnchen anbraten: Während die Nudeln kochen, erhitze das neutrale Öl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Lege die Hähnchenstreifen hinein – sie sollten zischen, sobald sie die Pfanne berühren. Brate sie 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und eine leichte Kruste haben. Die Innenseite sollte fest und weiß sein. Nimm sie aus der Pfanne und lass sie kurz ruhen.
  3. Soße zubereiten: In einer kleinen Schüssel vermischst du das geröstete Sesamöl, die Sojasoße, den Reisessig, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer. Rühre alles gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Die Soße sollte dickflüssig und aromatisch riechen – der Duft von Sesam und Ingwer wird deine Küche erfüllen.
  4. Gemüse vorbereiten: Schneide die Karotte in feine Julienne-Streifen – du kannst dafür auch einen Spiralschneider verwenden. Die Paprika schneidest du in dünne Ringe, die Frühlingszwiebeln in schräge Ringe. Das Gemüse sollte frisch und knackig aussehen, mit leuchtenden Farben.
  5. Alles vermengen: Gib die abgekühlten Nudeln in eine große Schüssel. Füge das vorbereitete Gemüse hinzu – die Karottenstreifen, Paprikaringe und Frühlingszwiebeln. Gieße die Soße darüber und mische alles vorsichtig mit zwei Gabeln, sodass jede Nudel und jedes Gemüsestück gleichmäßig bedeckt ist. Du wirst sehen, wie die Soße einen glänzenden Film auf den Nudeln bildet.
  6. Hähnchen schneiden und anrichten: Schneide das gebratene Hähnchen in dünne Scheiben. Richte den Nudelsalat auf einem flachen Teller an – forme mit einer Gabel eine leichte Erhebung in der Mitte. Lege die Hähnchenscheiben fächerförmig darauf. Streue den gerösteten Sesam großzügig darüber. Die weißen und schwarzen Sesamkörner setzen optische Akzente und sorgen für einen knusprigen Biss.
  7. Letzter Schliff: Beträufle das Gericht mit einem zusätzlichen Spritzer Sesamöl, bevor du es servierst. Das verleiht nicht nur einen intensiveren Geschmack, sondern lässt die Nudeln noch glänzender aussehen. Mein Mann, der normalerweise wählerisch ist, hat sich direkt ein zweites Mal genommen – das ist das größte Kompliment, das ich bekommen kann.

Notizen

Die Nudeln nach dem Kochen kurz mit kaltem Wasser abschrecken, damit sie nicht zusammenkleben. Das Hähnchen bei hoher Hitze scharf anbraten, damit es saftig bleibt. Nach Belieben mit zusätzlichem Sesamöl beträufeln.