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Restauranttaugliche Schwarze-Bohnen-Enchiladas mit Käse

Schwarze-Bohnen-Enchiladas mit Käse

Vegetarische Enchiladas mit einer würzigen Bohnen-Mais-Füllung, umhüllt von einer rauchigen Tomatensauce und überbacken mit Gouda und Fetakäse.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Mexikanisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 12 mittelgroße Mais-Tortillas
  • 400 g schwarze Bohnen aus der Dose abgetropft und gespült
  • 200 g Mais Dose oder TK, aufgetaut
  • 1 große rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote Paprikaschote
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 g stückige Tomaten Dose
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1/2 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
  • Salz und schwarzer Pfeffer
  • 3 EL natives Olivenöl extra
  • 200 g geriebener Gouda oder junger Gouda
  • 150 g Fetakäse
  • 2 EL gehackter frischer Koriander
  • 1 Limette Saft und Schale
  • 100 g Schmand oder Creme fraiche optional, für das Topping

Method
 

  1. Ofen vorheizen und Aromen schüren: Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die fein gewürfelte rote Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 3–4 Minuten, bis sie glasig wird und ein süßlicher, fast karamelliger Duft aufsteigt. Die Paprikawürfel und den gepressten Knoblauch dazugeben und für weitere 2 Minuten anbraten, bis die Paprika leicht weich wird und ihr Aroma freisetzt.
  2. Die rauchige Basis schaffen: Rühre das Tomatenmark ein und brate es für 1 Minute mit, bis es dunkler wird und sein Röstaroma entfaltet – du wirst sehen, wie es eine tiefrote Farbe annimmt. Lösche alles mit den stückigen Tomaten ab. Füge das geräucherte Paprikapulver, den Kreuzkümmel und die Chiliflocken hinzu. Lass die Sauce für 5–7 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, bis sie eindickt und eine samtige Konsistenz hat. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  3. Die cremige Bohnenfüllung zubereiten: Gib die abgetropften schwarzen Bohnen und den Mais in eine separate Schüssel. Zerdrücke die Bohnen mit einer Gabel nur grob – es sollten noch ganze Stücke übrig sein, das sorgt für eine tolle Textur. Hebe 4 EL von der Tomatensauce unter die Bohnenmasse. Füge die Hälfte des Fetakäses (zerbröckelt), die Hälfte des Korianders, den Saft einer halben Limette und etwas Limettenabrieb hinzu. Die Mischung sollte würzig und cremig riechen.
  4. Tortillas füllen und rollen – mit Gefühl: Lege eine Tortilla flach auf ein Brett. Gib etwa 2–3 EL der Bohnenfüllung in die Mitte und verteile sie in einer Linie. Rolle die Tortilla vorsichtig, aber fest auf – achte darauf, dass sie nicht reißt. Ich presse die Rolle am Ende leicht an. Wiederhole das mit allen Tortillas. Lege die gerollten Enchiladas mit der Nahtstelle nach unten in eine gefettete Auflaufform (ca. 20 x 30 cm). Sie sollten eng aneinanderliegen – das verhindert, dass sie beim Backen aufgehen.
  5. Der Käse-Mantel – das Herzstück: Gieße die restliche Tomatensauce gleichmäßig über die Enchiladas. Bestreue sie großzügig mit dem geriebenen Gouda. Verteile den restlichen Fetakäse in kleinen Häufchen darüber. Ein Hauch von Limettenabrieb rundet das Ganze ab. Backe die Enchiladas für 15–20 Minuten auf der mittleren Schiene. Du erkennst den perfekten Garpunkt an der goldbraunen, blubbernden Käsekruste, die an den Rändern beginnt, leicht zu bräunen. Die Sauce sollte um die Ränder herum leise köcheln – ein Zeichen dafür, dass alles schön durchgezogen ist.
  6. Ruhen lassen und anrichten – der entscheidende Schritt: Nimm die Form aus dem Ofen und lass die Enchiladas für 5 Minuten ruhen. Das ist kein Verzögern, sondern ein entscheidender Schritt: Die Sauce kann sich setzen, die Füllung wird nicht auslaufen, und die Enchiladas lassen sich perfekt portionieren. Zum Anrichten gibst du einen Klecks Schmand oder Creme fraiche darauf, streust den restlichen Koriander darüber, gibst ein paar Tropfen Limettensaft und eventuell noch ein paar Chiliflocken für die Farbe hinzu.

Notizen

Die Enchiladas nach dem Backen 5 Minuten ruhen lassen, damit die Sauce sich setzt und sie sich leichter portionieren lassen. Wer es schärfer mag, kann mehr Chiliflocken hinzufügen.